Zwischen 45 und 60 ändern sich Blutungen und Essgewohnheiten. Manchmal verändert sich auch die Knochengesundheit. Bei den Mikronährstoffen, also Vitaminen und Mineralstoffen, sind Calcium und Vitamin D besonders wichtig. Wie viel Eisen Sie brauchen, hängt unter anderem davon ab, ob

Wenn Sie ab 50 Bitterstoff-Tropfen gegen Heißhunger oder Blähungen nehmen, ist eine sichere Wirkung bislang nicht belegt. Bitterstoffe sind bitter schmeckende Pflanzenstoffe; ihre Wirkung hängt von der Pflanze und der Zubereitung ab. Arzneimittel mit Enzianwurzel werden traditionell bei vorübergehender Appetitlosigkeit

Auch ab 50 können Sie zu Hause mit Krafttraining beginnen. Ihre Muskeln arbeiten dabei gegen Widerstand: Zu Beginn reichen das eigene Körpergewicht, ein stabiler Stuhl oder eine Wand. Hanteln und ein Fitnessstudio sind nicht nötig. Starten Sie mit einfachen Bewegungen,

Auch mit 50 oder später können Sie durch Krafttraining stärker werden. Dabei arbeiten die Muskeln gegen Widerstand. Dafür eignen sich Gewichte und Geräte ebenso wie Bänder oder das eigene Körpergewicht. Für den Einstieg genügt ein Ganzkörpertraining, das zu Ihrer Fitness

„Was bitter im Mund, ist dem Menschen gesund.“ Hippokrates folgt diesem Sprichwort ebenso wie die heilkundige Universalgelehrte und Ordensfrau Hildegard von Bingen, der wir bis heute umfassendes Wissen in der Kräuterkunde verdanken. Bitterstoff-Tropfen, ein traditionelles Mittel aus der Naturheilkunde, erleben

Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben, vor der sich viele Frauen fürchten. Meist zwischen dem 45. und 50. Lebensjahr beginnt sich der Hormonhaushalt des Körpers allmählich zu verändern. Die Eierstöcke produzieren weniger Geschlechtshormone und die Fruchtbarkeit lässt nach. Das